7 راهکار مهم برای داشتن ذهن برتر

اغلب افراد اعتقاد به این ندارند که می‌توانند ذهن خود را تقویت کنند و بهبود بخشند و حتی آمادگی لازم برای درک اصول ساده‌ای که به شادی و داشتن ذهن برتر منجر می‌شوند را ندارند.
                                        “قدرتمندترین چیز بر روی کره زمین مغز انسان است.”
این مغز، با استناد به اطلاعات فراوانی که از محیط اطراف خود جذب می‌کند، تصمیم می‌گیرد که چگونه زندگی کنیم. به عبارت دیگر، استفاده صحیح یا نادرست از مغز تفاوت بین انسان‌های موفق و ناموفق را شکل می‌دهد!
آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چرا میان افراد ثروتمند و فقیر یا میان افراد افسرده و شاد، و در کل “میان انسان‌های موفق و ناکام”تفاوتی وجود دارد؟ چرا بسیاری از افراد در بیماری، فقر و گمنامی غرق می‌شوند، در حالی که دیگران به راحتی قله‌های پیروزی و موفقیت را فتح می‌کنند؟
7 راهکار مهم برای داشتن ذهن برتر | پریسا راستگو
7 راهکار مهم برای داشتن ذهن برتر | پریسا راستگو
احتمالاً فکر می‌کنید که شاد بودن و داشتن ذهنی برتر یک ویژگی ذاتی است. با این حال، همانند سایر ویژگی‌های قابل اکتساب دیگر، این ویژگی نیز می‌تواند به‌دست آید. فقط کافی است تکنیک‌های خاصی را یاد بگیریم و به‌طور مداوم آن‌ها را در زندگی خود به کار بندیم تا ذهن قوی و شاد باشیم.

نشانه های افراد دارای ذهن برتر

نشانه‌های افرادی که از ذهن برتر برخوردارند، عبارتند از:
  1. دارای هوش حسی: توانایی انعطاف‌پذیری که با تمرین و درک عمیق‌تر از احساسات خود و دیگران، بهبود پیدا می‌کند.
  2. اعتماد به نفس: قدرت اعتماد به نفس در آن‌ها برجسته است.
  3. شناخت درستی دربرخورد با افراد منفی: می‌دانند چگونه با افراد مخرب برخورد کنند.
  4. پذیرش تغییرات: این افراد توانایی پذیرش تغییرات را دارند.
  5. محدود نکردن شادی به دیگران: اجازه نمی‌دهند کسی شادی آن‌ها را محدود کند.
  6. تأثیرگذاری بر شادمانی دیگران: شادمانی افراد دیگر را از آن‌ها نمی‌گیرند.
  7. فعالیت ورزشی: به ورزش مشغول هستند.
  8. خواب کافی: به مقدار کافی خواب می‌بینند.
  9. مدت طولانی منتظر عذرخواهی نمی‌مانند.
  10. تلاش برای فرد مثبت بودن: با تمام وجود می‌خواهند یک فرد مثبت و موفق باشند.

7 روش کاربردی برای دستیابی به ذهن برتر

وقتی که ذهن برتر دارید، می‌توانید مسیر راهی به سوی موفقیت که شامل فراز و نشیب‌های زیادی است، به بهترین نحو مدیریت کنید. از طرف دیگر، اگر ذهن شما ضعیف باشد و تحت تأثیر خستگی، ترس، و وحشت از تصمیم‌گیری‌های نادرست قرار گیرد، به آسانی قابل آسیب‌پذیری خواهید بود. این عادات را در خود جا بیندازید و یک ذهنیت قدرتمند و قوی را تربیت کنید، زیرا این اقدام به رشد شخصی و دستیابی به موفقیت در حیطه‌های حرفه‌ای منجر می‌شود.
نشانه های افراد دارای ذهن برتر
نشانه های افراد دارای ذهن برتر

ذهن خود را باز کنید و  تفاوت‌ها بپذیرید

دنیای ما به اندازه‌ای پیچیده است که اکثر مردم نمی‌توانند سیستم‌های ذهنی و رفتارهای دیگران را به طور کامل درک کنند. این پیچیدگی باعث می‌شود که گاهی نسبت به تفسیر و فهم آن ناتوانیم و در نتیجه، به سمت نظرات منفی کشیده شویم و با رفتارهای متفاوت مخالفت نماییم. برای داشتن یک ذهن برتر و قدرتمند، ضروری است که از این الگوهای منفی دست بزنیم و تفاوت‌ها را با پذیرش و تحمل بپذیریم. البته، قابل درک است که همگانی کردن با افراد جهان یک چالش غیرممکن است. با این حال، تلاش برای داشتن یک ذهن بازتر و قابلیت درک بیشتر می‌تواند گام مثبتی در این راستا باشد.

از “مسائل زمینی” خودتان خود را آزاد کنید.

اصطلاح “مسائل زمینی” به مشکلات و چالش‌های روزمره و عملیاتی در زندگی اشاره دارد که گاهاً باعث فشار و استرس می‌شوند. هنگامی که افراد قادر به رها کردن یا مدیریت این مسائل نیستند، ممکن است به این دلیل آنها در یک وضعیت فشارآور قرار گیرند. برای آزاد کردن خود از “مسائل زمینی”، اولین گام این است که شناخته و بپذیریم که این مسائل بخشی از زندگی هستند و همگان با آنها روبرو می‌شوند. برخی از راهکارها برای آزاد کردن خود از “مسائل زمینی” شامل توجه به اصول مدیریت استرس، توسعه مهارت‌های مدیریت زمان، و اهمیت قرار دادن برنامه‌ریزی مؤثر در زندگی روزمره می‌شود. همچنین، اهمیت داشتن یک نگاه سالم به مواجهه با مشکلات و امکان پذیرفتن تغییرات طبیعی در زندگی نیز از اهم نکاتی است که به آزاد شدن از “مسائل زمینی” کمک می‌کند. با این کار، افراد قدرت راهبری در مقابل مشکلات را به دست می‌آورند و به دنبال راه‌حل‌های مثبت و کارآمد برای حل این مسائل می‌گردند.

مراقبه کردن

مراقبه به عنوان یک فعالیت روزانه، نه تنها برای پاکسازی ذهن بلکه برای خلاصی از افکار آزاردهنده و تقویت ذهن برتر نیز بسیار موثر است. با این کار، افراد می‌توانند از زندگی روزمره‌ی پر فشار و پر از افکار منفی خلاص شده و به جای آن به لحظه حال توجه کنند. مراقبه نه تنها به عنوان یک فعالیت روحانی محسوب نمی‌شود بلکه به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود تمرکز، کاهش استرس و بهبود حالت عمومی ذهن و جسم شناخته می‌شود. به وسیله‌ی مراقبه، افراد می‌توانند در مسیر خود به سوی آرامش و تعادل حرکت کنند. این فرآیند به آنها این امکان را می‌دهد که علاوه بر کاهش عواطف منفی، با افزایش آگاهی از خود، بهترین تصمیمات را در زندگی خود اتخاذ کنند. بنابراین، مراقبه به عنوان یک عمل پیوسته و بخش مهمی از روند روزانه، افراد را در مسیری سازنده و مثبت به سوی یک ذهن قوی و متمرکز هدایت می‌کند.
 

لبخند، دارویی با اثرات شگفت‌انگیز

لبخند، همچون یک داروی قدرتمند برای مغز، آثاری شگفت‌انگیز و ارزشمند بر سلامت ذهنی دارد. این رفتار ساده، نه تنها به عنوان یک اظهارنمایی از خوشحالی شناخته نمی‌شود بلکه از اثرات عمیق و پنهان بر روی سلامت روانی بهره‌مند است. لبخند زدن باعث ترشح اندورفین می‌شود، یک ماده شیمیایی که به مغز احساس خوبی منتقل می‌کند و توانایی کاهش استرس، افکار منفی و افزایش احساس راحتی را دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که یک لبخند نه تنها معادل یک دسته شکلات خوشمزه است بلکه می‌تواند مغز را به اندازه ۲۰۰۰ بسته شکلات تحریک کند. بنابراین، از این دیدگاه، لبخند نه تنها یک اظهارنمایی از خوشحالی نیست بلکه دارای ارزش‌های بهداشتی قابل توجهی برای سلامت ذهنی است.

مسائل را خیلی جدی نگیرید

واقعیت این است که ما هیچ‌گاه نمی‌دانیم تا کی در این دنیا باقی خواهیم ماند، اما به ناچار به‌نظر می‌آید که به‌گونه‌ای رفتار می‌کنیم، انگار زندگی بی‌پایانی را پیش رو داریم. وظایف و کارهایی که باید انجام می‌دادیم را به تعویق می‌اندازیم، به جای اختصاص دادن زمان به فرصت‌ها، آن‌ها را از دست می‌دهیم. می‌دانیم باید با دوست خود ملاقات کنیم، اما همیشه به تعویق می‌اندازیم. در واقع، آگاهی داریم از این مسائل و بسیاری از وظایف دیگر، اما به غفلت از آن‌ها عبور می‌کنیم و بعد بهانه‌هایی برای خودمان پیدا می‌کنیم. بنابراین، سعی کنید هر روز را به گونه‌ای بگذرانید که گویا آخرین روز عمرتان است، اما این به معنای نادیده گرفتن وظایف و مسئولیت‌هایتان نیست. بلکه به یاد داشته باشید که زندگی ارزشمند و پر از چیزهای گرانبهاست و بهتر است با توجه به این واقعیت، زندگی را جدی بگیرید. همچنین، وقت خود را برای نگرانی درباره نظرات دیگران تلف نکنید. مهمترین نظر، نظر شما درباره خودتان است. به خودتان اعتماد کنید و به جای اینکه به انتظار نظرات دیگران باشید، ببینید چطور می‌توانید خودتان را بهبود دهید و به اهداف خود برسید. زندگی را با این دیدگاه جذاب‌تر و مثبت‌تر تجربه کنید.

در لحظه زندگی کنید

تمرینات عملی برای زندگی در حال حاضر:
  1. تنفس کامل و عمیق را تجربه کنید.
  2. به سبک مینیمالیستی زندگی کنید، دارایی‌هایی که نیاز ندارید را از زندگی خود حذف کنید.
  3. با لبخند روی لب زندگی کنید.
  4. برای حضور در زمان حال، اتفاقات گذشته را رها کنید.
  5. رویاهای بزرگ داشته باشید و امروز برای آن‌ها تلاش کنید.
  6. در هر لحظه، به یک کار متمرکز شوید.
  7. عشق را در اطراف خود منتشر کنید و هر روز یک کار خوب برای کسی انجام دهید.
 

فعالیت‌های ورزشی را در برنامه‌ی روزانه‌تان جای دهید و به استراحت کافی اهمیت بدهید.

برای دست‌یافتن به آرزوها و خواسته‌ها، باورهای پولساز و قوی و بدنی سالم نیز ضروری است و افراد موفق معمولاً هر دو عنصر را با هم در تعادل حفظ می‌کنند. این توازن بین ذهن برتر و بدن سلامت برای مقابله با افسردگی و افزایش توانایی ذهنی اساسی است و تأثیر بزرگی در سلامت و خوشبختی افراد دارد.
در آخر توصیه می کنم که حتما مانند آموزشهای بالا  از آموزش های رایگان آکادمی پریسا راستگو از قبیل راه های جذب پول و ثروت و بسیاری آموزش های دیگر استفاده کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *