مقابله با ترس از طرد شدن

مقدمه: نحوه ی مقابله با ترس از طرد شدن در قانون جذب با پریسا راستگو
به دلیل اینکه همه ی ما انسان ها موجودات اجتماعی هستیم و دوست داریم که با دیگران ارتباط برقرار کنیم و از طرفی دوست داریم که محبت ببینیم و محبت کنیم، دوست داشته شویم و دوست بداریم، روابط و احساسات عالی را تجربه کنیم برای همین تقریبا همه ی ما ترس از طرد شدن را داریم. ترس از اینکه دوست داشته نشویم، ترس از اینکه رد بشویم از سمت عزیزان و اطرافیانمان کسانی که با آنها در ارتباط هستیم و همین باور غلط و محدود کننده باعث می شود که از خودمان دور شویم و خودمان را آنچنان که باید ارزشمند ندانیم. اجازه نمیدهد که در صحنه های زندگی، عرصه های جامعه بصورت عالی ظاهر شویم. این باور غلط مانند یک ترمز قوی عمل می کند و ممکن است یکی از عوامل اصلی خجالتی بودن افراد نیز همین موضوع ترس از طرد شدن باشد. این ترس از طرد شدن هم به دلیل عدم آگاهی اطرافیان که اطلاعات و ورودی های غلطی را به ما داده اند؛ مانند مسخره کردن، توبیخ کردن، هموراه می خواستند که ما پرفکت و عالی باشیم، بدون نقص و بدون خطا باشیم و بیشتر والدین و اطرافیان این انتظار را از فرزندان و عزیزانشان و از همدیگر داشته اند، به همین دلیل این باور غلط بصورت ناخودآگاه در بیشتر ماها بصورت ترمز قوی وجود دارد. این ترمز قوی به راحتی می تواند ما را از رسیدن به اهداف و خواسته هایمان باز دارد و مانع شود که ما به اهدافمان برسیم و در عرصه های زندگی و جامعه جهانی حاضر شویم چون در این زمینه احساس کمبود، بی کفایتی، نالایقی می کنیم، احساس می کنیم که ممکن است شکست بخوریم، ممکن است مسخره شویم، ممکن است توبیخ شویم، ممکن است از سمت دیگران رد شویم و به همین جهت در این مقاله راهکار های بسیار عالی را در سایت پریسا راستگو در مورد رفع کردن ترمزی به نام ترس از طرد شدن در اختیار شما عزیزان قرار داده ایم. زیرا پریسا راستگو قصد دارد تا جهان جای بهتری برای زیستن شود.

ترس از طرد شدن یک احساس عادی و طبیعی انسانی است که وقتی به احتمال طرد شدن یا ترک شدن توسط دیگران فکر می کنیم، به وجود می آید. ممکن است با موقعیت‌های مختلفی، مانند درخواست از کسی برای قرار ملاقات، درخواست شغل، یا ابراز عقاید یا احساسات خود به دیگران، باعث ایجاد آن شود. این ترس می تواند ریشه در عوامل مختلفی داشته باشد، مانند ترس از دوست نداشتن یا پذیرفته نشدن، ترس از شکست یا ترس از آسیب پذیری.
ترس از طرد شدن می تواند مانع مهمی برای رشد شخصی و حرفه ای باشد، زیرا می تواند ما را از ریسک کردن یا دنبال کردن فرصت های جدید باز دارد. همچنین می تواند منجر به احساس شک به خود، اعتماد به نفس پایین و اضطراب اجتماعی شود. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که طرد شدن بخشی طبیعی و ضروری از زندگی است. همه ما را دوست نخواهند داشت، با ما موافق نیستند یا ما را نمی پذیرند، و این اشکالی ندارد.
برای غلبه بر ترس از طرد شدن، مهم است که روی ایجاد انعطاف‌پذیری و اعتماد به نفس کار کنید. این شامل شناخت و به چالش کشیدن الگوهای افکار منفی، تمرین شفقت به خود و تمرکز بر نقاط قوت و ارزش‌هایمان است. همچنین تعیین انتظارات و اهداف واقع بینانه، توسعه راهبردهای مقابله ای سالم برای مدیریت طرد شدن و جستجوی حمایت از دیگران در صورت نیاز می تواند مفید باشد. در نهایت، باز بودن برای بازخورد و یادگیری از طرد شدن می‌تواند به رشد و توسعه ما به عنوان فردی کمک کند.
مقابله با ترس از طرد شدن با قانون جذب:
قانون جذب مفهومی است که نشان می‌دهد می‌توانیم از طریق مثبت اندیشی و تجسم، خواسته‌های خود را جذب و آشکار کنیم و به اهداف خود برسیم. اگرچه قانون جذب جایگزینی برای اقدام نیست، اما می‌تواند ابزاری مفید برای مقابله با ترس از طرد شدن باشد.
یکی از راه‌های استفاده از قانون جذب برای مقابله با ترس از طرد شدن، تمرکز بر جملات تاکیدی مثبت و تجسم است. این شامل تأیید جملات مثبت برای خودمان است، مانند “من لایق عشق و پذیرش هستم” یا “من افراد مثبت و حامی را به زندگی خود جذب می کنم.” همچنین می‌توانیم نتایج و موقعیت‌های مثبت، مانند یک مصاحبه شغلی موفق یا یک رابطه رضایت‌بخش را تجسم کنیم.

راه دیگر استفاده از قانون جذب تمرکز بر قدردانی و شکرگذاری است. این شامل تمرکز بر چیزهایی است که قبلاً در زندگی خود داریم که برای ما شادی و خوشبختی به ارمغان می آورد، مانند سلامتی، روابط ما یا دستاوردهایمان. با تمرکز بر قدردانی و سپاسگذاری، می‌توانیم طرز فکر خود را از حالت کمبود و ترس به تفکر فراوانی و مثبت تغییر دهیم.
در نهایت، مهم است که اقدام کنیم و با ترس‌هایمان روبرو شویم. این ممکن است شامل خارج شدن از منطقه امن، ریسک کردن و آسیب پذیر بودن باشد. با اقدام و رویارویی با ترس های خود، می توانیم انعطاف پذیری و اعتماد به نفس ایجاد کنیم و در نهایت بر ترس از طرد شدن غلبه کنیم. به یاد داشته باشید که طرد شدن بخشی طبیعی از زندگی است و تجربه آن اشکالی ندارد. با استفاده از قانون جذب، می‌توانیم ذهنیت مثبتی را در خود پرورش دهیم و نتایج مثبت را جذب کنیم و در عین حال در جهت اهداف و آرزوهای خود اقدام کنیم.