مقابله با ترس از ارتفاع

مقدمه: انواع ترس در قانون جذب با پریسا راستگو

یکی از ترمزهای مخفی  که تقریبا در تمام انسانها وجود دارد ترمزی به نام ترس است که در افراد گوناگون متفاوت است و این کد مخرب و ترمز مخرب در ضمیرناخودآگاه ما مانع ایجاد موفقیت در زندگی ما میشود.برای اینکه به خواسته هایمان برسیم و خواسته هایمان را جذب کنیم باید با ترس های خود رو در رو شویم و آنها را رفع و حل کنیم. در این مقاله که در سایت پریسا راستگو در اختیار شما عزیزان قرار گرفته از انواع ترس ها نام برده شده و در فایل های بعدی نحوه ی مقابله با انواع ترس در اختیار شما عزیزان قرار خواهد گرفت.زیرا پریسا راستگو قصد دارد جهان جای بهتری برای زیستن شود.

آکروفوبیا یک فوبیای خاص است که با ترس شدید یا غیرمنطقی از ارتفاع مشخص می شود. افراد مبتلا به آکروفوبیا ممکن است زمانی که در مکان‌های مرتفع هستند، ترس، وحشت یا اضطراب شدیدی را تجربه کنند یا حتی زمانی که به قرار گرفتن در مکان‌های مرتفع فکر کنند دچار ترس و وحشت و اضطراب شوند. آن‌ها ممکن است از فعالیت‌هایی مانند بالا رفتن از نردبان، عبور از پل‌ها یا نگاه کردن به بیرون از پنجره در طبقات بالای ساختمان اجتناب کنند. آکروفوبیا یک فوبیای رایج است و می تواند برای افرادی که آن را تجربه می کنند ناتوان کننده باشد. درمان آکروفوبیا می تواند شامل مواجهه درمانی، درمان شناختی-رفتاری یا دارودرمانی باشد.

درمان آکروفوبیا با قانون جذب:
قانون جذب اصلی است که نشان می دهد ما می توانیم خواسته های خود را از طریق مثبت اندیشی و تجسم به واقعیت تبدیل کنیم. اگرچه ممکن است یک درمان مستقل برای آکروفوبیا نباشد، اما می تواند به عنوان یک رویکرد مکمل برای حمایت از درمان های سنتی استفاده شود. در اینجا چند مرحله وجود دارد که می توانید برای استفاده از قانون جذب برای کمک به درمان آکروفوبیا انجام دهید:
موفقیت را تجسم کنید: تصور کنید که با موفقیت با ترس از ارتفاع روبرو می شوید، در مکان های مرتفع احساس آرامش و اعتماد به نفس می کنید. روی نتایج مثبتی که می خواهید به دست آورید تمرکز کنید.
از جملات تاکیدی استفاده کنید: جملات تاکیدی مثبت را هر روز برای خود تکرار کنید، مانند “من مطمئن هستم و می توانم با ترس خود از ارتفاع روبرو شوم” یا “من در مکان های بلند ایمن و محافظت می شوم”.
قدردانی را تمرین کنید: روی چیزهایی که در زندگی خود برای آنها سپاسگزار هستید، از جمله توانایی ها و نقاط قوت خود تمرکز کنید.
افکار منفی را کنار بگذارید: هر زمان که افکار منفی یا ترس در مورد ارتفاع به وجود آمد، آنها را رها کنید و افکار مثبت را جایگزین آنها کنید. به عنوان مثال، به جای اینکه فکر کنید “دارم سقوط می کنم” فکر کنید “من در این لحظه ایمن هستم و حمایت می کنم.”
قدم‌های کوچک بردارید: به تدریج خود را در معرض موقعیت‌هایی قرار دهید که باعث ترس شما از ارتفاع می‌شود، از موقعیت‌های کم چالش‌تر شروع کنید و به سمت بالا بروید. موفقیت های خود را جشن بگیرید و بر روی نتایج مثبت تمرکز کنید.
به دنبال کمک حرفه ای باشید: کار با یک درمانگر یا سایر متخصصان سلامت روان که در درمان فوبیا تخصص دارند را در نظر بگیرید. آنها می توانند ابزارها و تکنیک های بیشتری را در اختیار شما قرار دهند تا به شما در غلبه بر ترس از ارتفاع کمک کنند.
قانون جذب مفهومی است که نشان می دهد مانند، مانند را جذب می کند، و با تمرکز بر افکار و احساسات مثبت، می توانیم نتایج مثبت را به زندگی خود جذب کنیم.
از یک سو، تمرکز بر افکار مثبت و تاکیدات در مورد احساس امنیت و امنیت می تواند به کاهش اضطراب و ترس کمک کند. برای مثال، ممکن است جملاتی مانند «من امن و مورد حمایت هستم» یا «من به خودم اعتماد دارم که این وضعیت را مدیریت کنم» را برای خود تکرار کنید. با انجام این کار، می توانید به برنامه ریزی مجدد ذهن خود کمک کنید تا به جای ترس و اضطراب، بر احساس امنیت و امنیت تمرکز کند.