مراقبه محبت آمیز

مقدمه: اساس جهان بر عشق ورزی بی قید و شرط می باشد. همانطور که خورشید بی قید و شرط نور و گرمای خود را بر سر همه ی موجودات کره زمین بی وقفه می تاباند و تمام آن چیزی که در کائنات وجود دارد ، بدون ذره ای چشم داشت به ما خدمت می کنند؛ اگر که ما اشرف مخلوقات هستیم و روح خداوندی در ما دمیده شده است باید این اساس زیبا را یاد بگیریم و در زندگی و جهان خود به کار گیریم. بیشتر ماها در زندگی خود با روابمان با عشق با قید و شرط روبرو هستیم.چه روابط بین یک زوج عاشق و معشوق و چه روابط بین اطرافیان، بیشتر این روابط بر اساس عشق با قید و شرط تعریف شده و رفتار می شود. بخاطر همین بیشتر روابط در معرض خطر و فروپاشی است. برای همین باید بتوانیم عشق بی قید و شرط ورزیدن را به زیبایی یاد بگیریم. یکی از بهترین راه های تمرین عشق ورزی بی قید و شرط مراقبه ی محبت آمیز یا مراقبه عشق ورزی است. در این مقاله که در سایت پریسا راستگو در اختیار شما عزیزان قرار گرفته توضیح داده ایم که چگونه می توانید این راهکار را یاد بگیرید و نتایج بی نظیر آن را در زندگی مشاهده کنید. باید مثل جهان هستی بی قید و شرط به همه ی موجودات جهان و کائنات عشق بورزیم. بیایید عشق ورزی بی قید و شرط را یاد بگیریم و عاشق خودمان و جهانمان باشیم. زیرا پریسا راستگو میخواهد جهان بهتری برای زیستن باشد.

تعریف : مراقبه محبت آمیز به چه معناست؟

مراقبه محبت آمیز شکلی از مراقبه است که بر پرورش احساسات حسن نیت، مهربانی و شفقت تمرکز دارد. این سنت از سنت بودایی سرچشمه می گیرد، اما به دلیل مزایای مشهور آن، محبوبیت گسترده تری به دست آورده است، و این واقعیت است که می تواند توسط هر کسی، صرف نظر از دین یا نظام اعتقادی خود، انجام شود.

مراقبه محبت آمیز با نام پالی آن، متا باوانا نیز شناخته می شود، که در آن متا به معنای “عشق” به معنای عاشقانه و بی قید و شرط است. و bhavana به معنای “تزکیه” یا “توسعه” است.

یوگاپدیا مراقبه محبت آمیز مهربانی را اینگونه توضیح می دهد:

کلید مراقبه محبت آمیز درک این نکته است که احساسات پرورش یافته باید فراگیر و بدون تبعیض باشند. یعنی هیچ چیز در ازای آن انتظار نمی رود و به این ترتیب، آن را شکل خالص عشق می دانند. گفته می شود که این تمرین قلب و ذهن را نرم می کند و یوگی را برای تجربه احساسات گرمای عمیق و محبت نسبت به خود و دیگران باز و آماده می کند. اعتقاد بر این است که با انجام این مراقبه به حالت های زیر خواهد رسید:

احساسات مثبت را افزایش می یابد و احساسات منفی را کاهش می یابد.

کاهش میگرن و دردهای مزمن

همدلی و پردازش عاطفی را فعال میشود.

بهبود ارتباط اجتماعی

انواع مختلفی از مراقبه محبت آمیز وجود دارد، اما یوگی معمولاً در یک سری مراحل حرکت می کند و قصد و تجسم خاصی را پرورش می دهد. این معمولاً با قانون جذب عملی می شوند و به تعالی می رسند. با استفاده از قانون جذب کارهایی که باید انجام دهید عبارتند از:

از طریق تجسمی مانند دیدن عشق به مثابه نور طلایی یا از طریق استفاده از عبارتی مانند “انشاالله که خوب و شاد باشم” محبت به خود را پرورش دهید.

تمرکز خود را به پرورش محبت و مهر و علاقه به عزیزان و اطرافیانتان و دوستان، توسط کسی که به انجام این کار وارد است، افزایش دهید. به عنوان مثال، با تمرین با یک مربی، یک خویشاوند بزرگتر یا یک معلم ارزشمند، متمرکز کنید.

تمرکز را روی یک دوست خوب معطوف کنید و یک بار دیگر محبت را برای آن پرورش دهید.

یک فرد خنثی را انتخاب کنید، کسی که هیچ واکنش عاطفی اولیه را در خود نسبت به شما ایجاد نمی کند. به عنوان مثال، یک آشنای معمولی  و به خود اجازه دهید تا احساس محبت به او داشته باشید.به سراغ کسی بروید که نسبت به او احساس خصومت یا نفرت دارید و روی پرورش محبت به او تمرکز کنید.

مدیتیشن متا به طور کلی با انتشار محبت به همه موجودات پیش می رود. اما در این زمانه های استرس زا و عدم اطمینان، دوشاهای ( تیپ شخصیتی شما) شما ممکن است نامتعادل باشند.

برای شناخت بیشتر در ارتباط با دوشاها مقاله های دیگری در سایت پریسا راستگو بارگذاری خواهد شد. در صورت داشتن اطلاعاتی در این زمینه بسیار خرسند خواهیم شد که در آن زمینه اطلاعات و نتیجه های خود را با ما و دوستانتان به اشتراک بگذارید.