تلقین چیست؟

“تلقین” چیست؟

«تلقین» اصطلاحی است که به قصد تحمیل عقاید یا باورها بر مردم در زمینه‌هایی اطلاق می‌شود که در نهایت نیاز به تأمل، تصمیم‌گیری و انتخاب فردی دارد. این یک فعالیت ناپسند است زیرا هدف آن محدود کردن توانایی فرد برای تفکر و انتخاب است. تربیت دینی یا اخلاقی لزوماً تلقین نیست و می توان تربیت دینی ای را ایجاد کرد که تلقین نباشد.

تلقین فرآیند تأثیرگذاری و شکل دادن به باورها، نظرات و ارزش‌های یک فرد برای همسویی با یک ایدئولوژی، دکترین یا مجموعه‌ای از ایده‌ها است. می تواند در زمینه های مختلف مانند محیط های مذهبی، سیاسی، آموزشی یا اجتماعی رخ دهد. تلقین می تواند عمدی باشد، جایی که افراد یا گروه ها به طور فعال به دنبال تأثیرگذاری بر دیگران هستند، یا می تواند غیرعمدی باشد که از طریق قرار گرفتن در معرض ایدئولوژی های خاص بدون آگاهی آگاهانه رخ می دهد.

در زندگی، تلقین می تواند به طرق مختلف و در مراحل مختلف رخ دهد. در اینجا به چند نمونه اشاره شده است:

تلقین دینی: بسیاری از مردم از سنین جوانی در معرض آموزه های دینی قرار می گیرند، اغلب در خانواده یا جوامع مذهبی خود. این مواجهه می تواند باورها، مناسک و ارزش های آنها را شکل دهد و آنها ممکن است آنها را بدون بررسی انتقادی دیدگاه های جایگزین بپذیرند.

تلقین سیاسی: ایدئولوژی ها و باورهای سیاسی را می توان از طرق مختلف مانند تبلیغات، سیستم های آموزشی، نفوذ رسانه ها یا سنت های خانوادگی به افراد القا کرد. احزاب سیاسی، دولت ها یا گروه های افراطی ممکن است به دنبال شکل دادن به افکار عمومی و ترویج برنامه های خود از طریق تکنیک های تلقین باشند.

تلقین آموزشی: نظام های آموزشی نقش بسزایی در شکل گیری باورها و ارزش های افراد دارند. برنامه‌های درسی، کتاب‌های درسی و روش‌های آموزشی می‌توانند دیدگاه‌های خاصی را به‌عنوان حقایق مطلق ارائه کنند، تفکر انتقادی را محدود کرده و انطباق با یک جهان‌بینی خاص را ترویج کنند.

تلقین فرهنگی و اجتماعی: جامعه و فرهنگ می توانند هنجارها، ارزش ها و انتظارات خاصی را بر افراد تحمیل کنند. این تأثیرات می تواند رفتار، نگرش و باورهای افراد را بدون اجبار آشکار شکل دهد. فشار اجتماعی، گروه‌های همسالان و پیام‌های رسانه‌ای می‌توانند به این شکل از تلقین کمک کنند.

توجه به این نکته مهم است که تلقین لزوماً به معنای اهداف یا نتایج منفی نیست. به عنوان مثال، والدین ممکن است ارزش های فرهنگی یا مذهبی خود را به فرزندان خود منتقل کنند و آنها را برای رفاه آنها مفید بدانند. با این حال، تلقین زمانی مشکل ساز می شود که افراد را از بررسی انتقادی و زیر سوال بردن باورها، سرکوب تنوع افکار، یا ترویج ایدئولوژی های مضر محدود می کند.

برای مقابله با تلقین، تشویق تفکر انتقادی، قرار گرفتن در معرض دیدگاه های مختلف و توسعه تفکر مستقل بسیار مهم است. سیستم‌های آموزشی که بر گفتگوی باز، کنجکاوی فکری و تحلیل انتقادی تأکید دارند، می‌توانند به افراد کمک کنند تا پیچیدگی‌های سیستم‌های اعتقادی و ایدئولوژی‌ها را به شیوه‌ای آگاهانه‌تر و متعادل‌تر هدایت کنند.

تلقین عاطفی به فرآیند شکل‌دهی یا دستکاری عواطف شخصی برای همسویی با یک سیستم اعتقادی، ایدئولوژی یا دستور کار خاص اشاره دارد. این شامل هدف قرار دادن و تحت تأثیر قرار دادن احساسات افراد برای تقویت نگرش ها، رفتارها یا وفاداری های خاص است. تلقین عاطفی می تواند در محیط های مختلف از جمله روابط مذهبی، سیاسی، اجتماعی و حتی شخصی رخ دهد

تلقین عاطفی در روابط شخصی: دستکاری عاطفی همچنین می تواند در روابط شخصی، مانند درون خانواده یا مشارکت های صمیمی رخ دهد. افراد ممکن است از احساس گناه، ترس یا وابستگی عاطفی برای کنترل یا دستکاری باورها، اعمال یا انتخاب های عزیزانشان استفاده کنند که اغلب منجر به از دست دادن استقلال و فردیت می شود.

شناخت تلقین عاطفی و حفظ استقلال عاطفی و تفکر انتقادی مهم است. توسعه هوش هیجانی و خودآگاهی می تواند به افراد کمک کند تاکتیک های دستکاری را شناسایی کرده و به آنها پاسخ دهند. گفت‌وگوی باز، قرار گرفتن در معرض دیدگاه‌های مختلف و پرورش همدلی نیز می‌تواند انعطاف‌پذیری عاطفی و تفکر مستقل را تقویت کند و به افراد این امکان را می‌دهد تا بر اساس ارزش‌ها و احساسات خود تصمیمات آگاهانه بگیرند.

چگونه آگاهانه خودمان تلقین کنیم؟

برای تلقین کردن، ابتدا فقط یک جمله را برای خود تکرار می‌کنیم. البته تکرار یک جمله به تنهایی و فقط برای یک بار، نتیجه‌ای نمی‌دهد. قدرت تلقین زمانی آشکار می‌شود که بارها و بارها آن جمله را با خود تکرار کنید. برای درک بهتر این مسئله یک مثال می‌زنیم. فرض کنید فردا امتحان دارید. با خود می‌گویید: «حتما امتحان فردا را خراب می‌کنم. هیچ چیز یادم نیست». اتفاقی که برای شما می‌افتد این است که تا لحظه امتحان، این جمله را بارها و بارها در درون خود تکرار می‌کنید. با این کار احساس بد و استرس را به خود منتقل می‌کنید. حالا حتی اگر یکی از دوستان شما قبل از امتحان بگوید: «حتما در امتحان موفق می‌شویم»، احساس منفی در شما شدیدتر می‌شود. نحوه عملکرد تلقین چگونه است که این اتفاق می‌افتد؟

 شاید عجیب به نظر بیاید اما اکثر افراد موفق از هوش معمولی برخوردار هستند. اما یکی از عواملی که باعث موفقیت آنها میشود این است که آنها همواره خود را در معرض جملات مثبت و امیدوارکننده قرار میدهند. ضمیر ناخود آگاه انسان در مقابل جملاتی که به دفعات تکرار میشوند نمیتواند مقاومت زیادی کند و بالاخره آن را قبول خواهد کرد. ضمیر نا خودآگاه شما قدرت تشخیص ندارد .

 نمیتواند بفهمد چه جمله ای برای شما مثبت است و در مقابل چه جمله ای برای شما بار منفی دارد به هر حال این ضمیر فاقد قدرت تشخیص بوده و جملات را قبول میکند. به طور کلی اعتماد نفس همین است. پس بهتر است که این قدرت به کنترل در بیاید. مسلماً رسیدن به ثروت یکی از اهداف رایجی است که انسانها به دنبال آن هستند. آیا شما هم به دنبال این هدف هستید؟ یکی از فنونی که میتواند به شما برای رسیدن به هدف کمک کند استفاده از قدرت تلقین به نفس است .

 شروع کنید ضمیرناخودآگاه تان را شخم بزنید!
از امروز به دقت بر روی جملاتی که روزانه با خودتان در حال صحبت هستید تمرکز کنید و آنها را شناسایی کنید. آگاه باشید در حال چه گفتگوی درونی هستید. اگر جملات شما منفی بود (مهم نیست درست است یا غلط) آنرا یادداشت کنید (١ (و فعل آنرا تغییر دهید تا مثبت شود (٢ (بعد دوباره آنرا چندین بار بخوانید.

 برای مثال : (من چقدر دست و پا چلفتی ام.) ،( من چقدر زرنگ و باهوش هستم).

بعد از انجام این کار، روزانه به صورت آگاهانه چندین بار این جملات را تکرار کنید.

 امکان دارد اوایل احساس بدی به شما دست بدهد که عالی است، زیرا نشان میدهد واقعا این جملات ریشه در تفکرات قدیم ضمیرناخودآگاهتان دوانده و شما در حال تغییر آن هستید.

 هر روز صبح هنگام بیدار شدن، عصر و شب قبل از خواب جملات مثبتی را با خود تکرار کنید. جملاتی از قبیل:
 – من عالی هستم
– زندگی من فوق العاده است
– چقدر زندگی ام رو دوست دارم
– من عاشق خودم هستم
– من توانایی های فوق العاده زیادی دارم.
– من هوش فوق العاده خوبی دارم
– و…
قدرت باورنکردنی تلقین
برای تلقین کردن، ابتدا فقط یک جمله را برای خود تکرار می‌کنیم‎.

تلقین مثبت را فراموش نکنید.

روانشناسان بر نقش خارق‌العاده تلقین مثبت در موفقیت و دست‌یابی به نتیجه دلخواه تاکید می‌کنند. با تلقین مثبت، نگاه روشن و تلاش و اعتماد به نفس و البته توکل به خداوند  هر موفقیتی قابل دست‌یابی است. «نمی‌شود» و «نمی‌توانم» و . . . را از لغت‌نامه ذهن‌تان پاک کنید و مثبت بیندیشید. به خودتان تلقین کنید که «من می‌توانم بهترین باشم»، «من موفق هستم» و . . . و برای رسیدن به این موفقیت تلاش کنید.

چگونه می توان تلقین مثبت را پیاده سازی کرد؟

برای پیاده سازی این تلقین ها باید به خوبی بدانید که چند نوع تلقین وجود دارد. تلقین ها انواع مختلفی دارند که از جمله‌ی آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ·         نوشتاری
• ·         گفتاری
• ·         دیداری
• ·         فکری
• ·         کلامی

اغلب مردم تلقین را در قالب کلام می شناسند. به این معنا که شما برای ایجاد یک عادت یا تغییر یک عادت می توانید از تلقین کلامی استفاده کنید تا آن را برای خود عادی سازی کنید. اما اینطور نیست. انواع و اقسامِ اشکال تلقین وجود دارد که می توانید از آن برای تغییر خود استفاده کنید. تکنیک های تلقین به واسطه‌ی این راه ها به شما کمک می کنند تا تغییر و شکست عادتهای کهنه را رقم بزنید .

 افراد فوق العاده موفق هر روز چه چیزهایی را به خود تلقین می کنند و این جملات چگونه در آن ها برای انجام کارهای بزرگ، ایجاد انگیزه می کند، کارهایی که در نهایت به موفقیت های بزرگتر ختم می شوند:

1. 1-     ” من نمی توانم همه کارها را امروز انجام دهم، اما می توانم اولین قدم کوچک را بردارم”
2. ” من کاری را انجام می دهم که کسی تمایل به انجام آن ندارد”
3. 3-     ” من با ترس روبرو می شوم“
4. 4-     “من قدران کسانی هستم که دیگران قدرشان را نمی دانند“
5. 5-     “ده برابر آنچه که صحبت می کنم، گوش می دهم“
6. 6-     ” مهم نیست دیگران در مورد من چه فکری می کنند“
7. 7-     “من به سوالی پاسخ می دهم که پرسیده نشده است“
8. 8-     ” من خوبم ولی کامل نیستم“
9. 9-     “سعی می کنم بهترین را انجام دهم“
10. 10- ” همیشه می توانم بخشی از کار خود را به دیگران محول کنم“
11. 11- ” صبر می کنم و به نتیجه کارهایم نگاهی می اندازم“