ترس از فضای بسته

مقدمه: نحوه مقابله با ترس از فضای بسته با قانون جذب با پریسا راستگو

ترس یکی از ترمزها و باورهای محدودکننده بسیار غلط و تضعیف کننده است که مانع میشود ما در زندگی به موفقیت برسیم و زندگی آرام و شادی را تجربه کنیم و بتوانیم لذت های جهان هستی را تجربه کنیم. کسی که مومن باشد و ایمان به خدای یگانه داشته باشد، ایمان داشته باشد که یک نیروی یگانه همواره او را حمایت می کند و نگهبان اوست و بهترین یار و حامی اوست، هرگز از تنهایی نمی ترسد و اتفاقا کسانی که روی خود کار میکنند و کسانی که به خود آگاهی میرسند و عزت نفس بالایی دارند، دوست دارند که بازه ی زمانی بیشتری را در تنهایی و خلوت با خدای خودشان داشته باشند . حتی هفته ها و ماه ها در جنگل های تاریک یا فضاهای به ظاهر وحشتناک هم میتوانند به تنهایی به سر ببرند چونکه اعتقاد به وجود یک نیروی برتر و حامی که همواره آنها را یاری میکنند دارند. در این مقاله که تحت عنوان مقابله با ترس از فضای بسته در سایت پریسا راستگو در اختیار شما عزیزان قرار گرفته، توضیح داده ایم که ترس از فضای بسته چیست و چگونه میتوان با آن مقابله کرد. زیرا پریسا راستگو قصد دارد جهان جای بهتری برای زیستن شود.

ترس از فضاهای بسته، همچنین به عنوان کلاستروفوبیا شناخته می شود، نوعی اختلال اضطرابی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. با ترس شدید از قرار گرفتن در فضاهای بسته یا موقعیت هایی که فرار ممکن است دشوار یا غیرممکن باشد مشخص می شود. این ترس می تواند ناتوان کننده باشد و به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره فرد تأثیر بگذارد.

افراد مبتلا به کلاستروفوبیا ممکن است علائم فیزیکی مانند تعریق، لرزش، و تنگی نفس را هنگامی که در فضاهای بسته هستند تجربه کنند. آنها همچنین ممکن است احساس عذاب قریب الوقوع یا حمله پانیک داشته باشند. این علائم می تواند توسط محرک های مختلفی مانند آسانسور، اتاق های کوچک یا تونل ها ایجاد شود.

ترس از فضاهای بسته می تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله استعداد ژنتیکی، عوامل محیطی و پاسخ های آموخته شده ایجاد شود. تجربیات آسیب زا مانند گیر افتادن در یک فضای کوچک یا مشاهده یک فاجعه طبیعی نیز می تواند به ایجاد کلاستروفوبیا کمک کند. علاوه بر این، پیام‌های فرهنگی که بر خطر فضاهای بسته تأکید می‌کنند نیز ممکن است در ایجاد این ترس نقش داشته باشند.

درمان کلاستروفوبیا معمولاً شامل ترکیبی از درمان شناختی-رفتاری (CBT) و مواجهه درمانی  و قانون جذب است. CBT به افراد کمک می کند تا الگوهای فکری منفی مربوط به فضاهای بسته را شناسایی و تغییر دهند. مواجهه درمانی شامل قرار دادن تدریجی فرد در فضاهای بسته و کوچک و در عین حال آموزش مهارت های مقابله ای برای مدیریت اضطراب است. در برخی موارد، ممکن است از دارو برای کمک به مدیریت علائم نیز استفاده شود. با درمان مناسب، بسیاری از افراد مبتلا به کلاستروفوبیا می توانند بر ترس خود غلبه کنند و زندگی عادی داشته باشند. هیچ دلیل واحدی برای کلاستروفوبیا وجود ندارد، اما اعتقاد بر این است که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و روانی است.

 برخی از علل احتمالی کلاستروفوبیا عبارتند از:

تجارب تروماتیک: افرادی که تجربه آسیب زا در یک فضای بسته داشته اند، مانند گیر افتادن در آسانسور یا فضای کوچک، ممکن است دچار کلاستروفوبیا شوند.

ژنتیک: ممکن است یک استعداد ژنتیکی برای ایجاد فوبیا از جمله کلاستروفوبیا وجود داشته باشد.

شیمی مغز: ترکیب شیمیایی مغز افراد مبتلا به کلاستروفوبیا ممکن است با افرادی که فوبیا ندارند متفاوت باشد و منجر به آمیگدال بیش فعال، بخشی از مغز که مسئول پردازش ترس است، شود.

شرطی سازی: افراد می توانند از طریق شرطی سازی کلاسیک به کلاستروفوبیا مبتلا شوند، جایی که فرد محیط یا موقعیت خاصی را با ترس یا خطر مرتبط می کند.

ترس از فضاهای بسته می تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی فرد داشته باشد و منجر به رفتارهای اجتنابی شود که می تواند فعالیت های روزانه را محدود کند.برای خلاصی از این نوع ترس ساده ترین راه دنبال کردن راه حل های قانون جذب است که این راه حل ها در مقالات بعدی در اختیار شما عزیزان قرار خواهد گرفت.