انواع تکنیک های تجسم

انواع تکنیک های تجسم

دو نوع مختلف از تکنیک های تجسم وجود دارد و هر کدام نقاط قوت خود را دارند.

تجسم نتیجه: این تکنیک تجسم تمرکز بر این است که پس از رسیدن به نتیجه دلخواه، زندگی شما چگونه خواهد بود. به همان اندازه که به زندگی خود در این آینده ایده آل فکر می کنید، جزئیات زیادی را در مورد اینکه این آینده برای شما چگونه است – تصور می کنید که روزهای شما چگونه است، کجا زندگی می کنید و با چه کسانی وقت می گذرانید، و چه احساسی در بدن و ذهن خود دارید. تجسم نتیجه ای است که شما را به جلو می کشد و در حین کار برای رسیدن به هدفتان انگیزه و الهام بخشی شما را حفظ می کند.

تکنیک تجسم فرآیند: این تکنیک تجسم تمرکز بر مراحلی است که باید برای رسیدن به آن نتیجه دلخواه بردارید. اضطراب را کاهش می دهد و انگیزه های فکری منفی را که از کمبود تجربه یا عزت نفس ناشی می شود، از بین می برد. وقتی فعالانه خود را در حال انجام تحقیق، شرکت در آموزش، ایجاد شبکه پشتیبانی و جهش به قلمرو ناشناخته تجسم می کنید، انجام این کارها را برای خود بسیار آسان تر می کنید. و مطالعات نشان می دهد که با درگیر شدن در چنین تمرینات تجسمی، احتمال دستیابی به نتایج بسیار بهتری بسیار بیشتر است.

توصیه می کنم از هر دوی این تکنیک های تجسم خلاق برای تقویت تصویر ذهنی و انگیزه خود استفاده کنید.

مزایای این نوع تجسم:

در اینجا مروری سریع از مزایای خاصی است که با استفاده از این تکنیک های تجسم روزانه تجربه خواهید کرد:

• تجسم ناخودآگاه خلاق شما را فعال می کند که شروع به تولید ایده های خلاقانه برای رسیدن به هدف شما می کند.
• مغز شما را طوری برنامه ریزی می کند که منابعی را که برای رسیدن به رویاهایتان نیاز دارید را با سهولت بیشتری درک کرده و تشخیص دهد.
• این قانون جذب را فعال می کند و از این طریق افراد، منابع و شرایطی را که برای رسیدن به اهداف خود به آن نیاز دارید وارد زندگی شما می کند.
• این انگیزه درونی شما را برای انجام اقدامات لازم برای رسیدن به رویاهایتان ایجاد می کند.
• اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد زیرا به طور فزاینده ای قادر می شوید خود را به عنوان فردی که قادر به انجام اهدافتان است تصور کنید.
• این به شما کمک می کند تا با پیش بینی موانع احتمالی و تصور راه حل های قابل اجرا که به شما کمک می کند سریعتر بر آنها غلبه کنید یا به طور کلی از آنها اجتناب کنید، استرس و اضطراب را کاهش دهید.
• با کمک به شما برای “تمرین” موفقیت در ذهن خود و یادگیری آن به عنوان فردی که ریسک ها را انجام می دهد و به نتایج موفقیت آمیز می رسد، شما را برای موفقیت آماده می کند.